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絶対必要不可欠な３つの食材１つめ。。
「タンパク質」
髪はタンパク質でできています。
動物性タンパク質は効率がいいけれど
ダイエット中だと気になるところ
イワシやサバなどの魚缶・ゆで卵・納豆がおススメ
ゆで卵６個食べてるってゆうかたはやっぱり髪が生き生きしています
２つめ。。
「ミネラル」
わかめで髪が増える！ってゆう迷信
ミネラルは人の体内で作ることができないため
毎日摂るしかない
白髪予防にも効果あり
ブラックフード海苔・ひじき・プルーン
３つめ。。
「発酵食品」
食べ物は腸から吸収されるので腸が汚れていては
体に吸収されません。
美髪菌を増やして腸内フローラを快適に
ぬか漬け・キムチ・ヨーグルト・飲むお酢
体の調子を整えたら髪にも肌にもい～い
本当ざっくりと書きました
薄毛や白髪のお悩みが少しでも解決しますように
(Tawawa is) 2019年11月 5日 15:07
